秋になり少しずつ寒くなってきましたね(^_^)
みなさん、夏の疲れ持ち越していませんか？？
冬まで肩こり、腰痛などを持ち越してしまうと
そのコリは、悪化してしまう可能性があるんです(>_<)
冬の寒さで血管が収縮し血液が滞ってしまい
血行不良を引き起こすことで
コリが悪化してしまうのです・・・・
その結構不良を改善するのにオススメなのが
ストレッチや入浴です(^_^)/
冬は寒さで活動量も減り、運動不足で血管も
滞りやすくなります。
肩を回したり伸ばしたり肩甲骨を寄せるようなストレッチも
オススメです！
また入浴は40℃くらいのお湯に
20分ほど浸かるのが効果的です☆☆
その際、肩なども冷やさないように注意してくださいね(^^)/
疲れを取って準備万端で冬を迎えましょう！！
是非お試しください！
