食欲の秋
なんでも、美味しく感じられ
モリモリ食べちゃう危険な季節．．．。
そんな時は、本当にお腹がすいているのか？
ニセの食欲ではないか？
と、疑ってみて下さい！！
体のエネルギーは充分なのに、
視覚や嗅覚から刺激を受けて
つい手が伸びたりと．．．。
そんな時は、
食べることより、
体を動かしましょう～！！
秋～冬にかけての体温を保つためにも、
エネルギーが必要です。
基礎代謝があがる事で、
痩せやすい体になります！
基礎代謝をあげるには．．．
○背筋を伸ばす
○朝食をしっかり食べる
○半身浴・入浴
食事は食べる順番に気を付けて、
よく噛んで時間をかけましょう～！！
日頃の習慣を見直すことも大切ですね(^.^)
