痩せれる脳を作ると、ダイエットの効果が上がります！！
痩せる脳＝ストレスを感じていない脳
セロトニン・別名「幸せホルモン」と言われています。
セロトニンはリラックスさせ、分泌させることで、食べ過ぎを防ぎ、満腹中枢を敏感にさせ少ない食事で満腹になります。
〈セロトニンを分泌させるために〉
○適度な運動
○食事で促す
○首のストレッチ
○スキンシップをとる
○日光を浴びる
○腸を温める
日常生活から取り組めることもあります(^_^)
まずはストレスのない脳を作る！を意識していくと変わって来ますよ～！！
