ヒトは消費に90％のエネルギーを使うことをご存じですか？

私の日常の食生活は

朝・・・酵素ドリンク＆水

昼・・・炭水化物（最近は大好きな焼き芋♪）

夜・・・おかずを好きなだけ！（お酒も好きだから飲む）

という感じです

「夜を控えた方がいいんでしょ」

とお客様から厳しいご指摘を受けることもありますが

夜はガマンしたくないの！！

朝と昼は仕事があるから我慢しやすい

夜ぐらい好きなもの食べさせてください(笑)

さて、私が行っているこの方法は

毎日法ファスティングになりますね

胃腸を休めるために必要な時間が

24時間中16時間

と言われていますので

19時に夕飯ととられる方などには十分だと思います

食べるものさえ気を付ければ

即！3日間のファスティングを始めることも可能です

今日は、12時にオータニの中華ランチを頂きましたが

すでにお腹が空いております・・・

食事をとるとお腹は空くんですよ

エネルギー使いますからね

でも、カロリーは足りています

摂取カロリーをコントロールすることが

中性脂肪を成長させないポイントです！！

是非、明日から朝だけ酵素生活

始めてみてくださいね