こんにちは！
アーム ホテル日航福岡店です☆
栄養素や体のしくみ等について調べるのが
趣味な私なのですが、
食事って、本当に重要ですよね。
三大栄養素ももちろんですが、
私が大好きなのは、食物繊維です☆
食物繊維は、水分でふくらんでかさを増すので、
胃内での滞留時間が長くなり、
そのおかげで満腹感が持続して
食べ過ぎを防いでくれますよね。
他にも血糖値の急激な上昇を抑えてくれる働きや、
コレステロールの吸収を抑制してくれる働きがあり、
女性にとっては嬉しい、肥満防止にもなります☆
消化管内で分泌されている消化液を
多孔質の食物繊維が吸収し膨張することで、
便をやわらかくして、たくさんの量の排便につながる。
大事な大事な、腸の清掃係ですね☆
そんな、嬉しい要素だらけの食物繊維。
こんにゃくやごぼう、わかめや
納豆等に含まれていますね。
私も、苦手なブロッコリー…
できるだけ採るように心がけたいと思います(>_<)
食物繊維を採っても、なかなか頑固な便秘には…
アームホテル日航福岡店の
バウエルセラピーにお任せください(*^o^*)！
